Manfaat Buah Rambutan Untuk Gaya Hidup Sehat

majalahketik.com – Mengonsumsi buah adalah suatu gaya hidup yang baik khususnya untuk tubuh manusia. Namun, akan sangat baik jika mengetahui kandungan gizi dalam buah tersebut, memakan buah rambutan misalnya. Buah Rambutan (Nephelium Lappaceum) merupakan salah satu buah yang hidup di iklim tropis.Rambutan berasal dari bahasa Melayu yang artinya “berambut”.

Rambutan sangat kaya akan zat besi yang berfungsi untuk mengontrol kadar oksigen dalam tubuh. Buah yang tergolong baik ini kadar gulanya mencapai 7,6% berupa sakarosa, dekstrosa 2,25%, dan levulosa 1,25%. Kadar vitamin C yang berada di dalam rambutan bisa mencapai 40—70 mg/100 gram daging buah. Selain itu, daging rambutan juga memenuhi 4,3% dari kebutuhan fosfor harian untuk tubuh. Fosfor berguna untuk membantu menyaring limbah dari dalam ginjal, serta diperlukan untuk pertumbuhan, pemeliharaan, dan perbaikan jaringan sel dalam tubuh.

Susunan zat gizi daging rambutan sangat bergantung pada jenis (varietas), kesuburan tempat tumbuh, banyaknya sinar matahari yang didapat, dan curah hujan. Mengonsumsi rambutan tentu ada manfaatnya. Berikut manfaat yang terkandung di dalam buah rambutan:

Baca juga: Keindahan Tembagapura Yang Wajib Kamu Ketahui

Menepis bahaya kanker

Rambutan mengandung antioksidan. Studi yang dilakukan oleh University of Chiang Mai di Thailand menemukan bahwa buah, biji dan kulit rambutan mengandung antioksidan kuat (flavonoid). Beberapa jenis flavonoid diyakini mampu mengurangi kolesterol, bersifat antikanker dan antiinflamasi.

    Menangkis efek radikal bebas

Salah satu senyawa dalam kulit rambutan adalah asam galia. Senyawa ini bertindak sebagai penangkal radikal bebas.

    Buah Rambutan Kaya vitamin C

Buah Rambutan kaya vitamin C. Jika seseorang mengonsumsi 10—12 buah rambutan, akan memperoleh 75—90 mg asam askorbat, dua kali lebih banyak dari jumlah yang disarankan dalam menu sehari-hari. Selain berfungsi sebagai antioksidan, vitamin C juga dapat mencegah kerusakan sel dan membantu penyerapan zat besi yang ada dalam tubuh.

    Pembentukan darah

Buah yang memiliki rasa manis ini mengandung sejumlah kecil tembaga. Zat ini diperlukan sebagai pembentuk dari sel darah putih dan sel-sel darah merah. Selain itu, rambutan juga mengandung zat besi yang dapat mencegah terjadinya anemia.

    Pencernaan yang sehat

Buah Rambutan juga memiliki serat yang dapat membantu agar terhindar dari sembelit. Selain itu, dapat mematikan parasit dalam usus yang akan membantu meringankan gejala diare. Untuk mempercepat penyembuhan diare bisa dengan membuat jus rambutan yang dikombinasikan dengan buah sawo dan bengkuang.

Jika Anda ingin hidup sehat, buah rambutan bisa menjadi solusi kesehatan Anda.

 

Penulis : Wishada Ayu Darmawan

Editor   : Nurul Izzati

Sumber gambar: klik disini